負荷のかけ過ぎに注意

３日坊主で終わらないようにね

と先生のような事を言っている僕は

３流大学３年生

勝手な事を言っているだけ

私が　私が　と張り切っている内に

知らぬ間に奴隷になっちゃった

仕事は出来ても　仕事は無い

お金はあっても物は買えない

分かっちゃいるけど止められない

植木等さんじゃないけれど

頭の良い人には勝てないよね

別に加藤とは思わなけれど

加藤茶じゃ無いけれど

生命　財産全部無くなる

働けば　働く程損をする

損をするだけじゃ無くて

犬死だよね

①　まずストレッチ・・・準備運動・・・１０分

②　次に有酸素運動

　　・・・毎日・・・基本は２０分・・・２種目位（１種目交代）

　　酸素が燃焼するのが２０分

　　ここまで３０分

③　メイントレーニング

　　・・・ウェイトトレーニング・・・１時間

　　　　マシーン（７種目）もフリーも・・・同じ事・・・やる事は同じ

　　　　フリーは２種目・・・取り合えず・・・・スクワット・ラテラルレイズ

　　　　基本は週３回・・・１日おき・・・１日置きに水泳をする

　　　
　　　　取り合えず水泳はしない・・・・１日置き休みにする

　　　　トレーニングのコンテンツは別紙

④　最後にストレッチ・・・整理運動・・・・１０分

　　ここまで１時間３０分

風呂

　　トータル所要時間２時間

別にレッスンを受ける

でもね

過ぎたるは及ばざるが如し

生物は人間に限らず　　性別　年齢　ＤＮＡ　　に支配される

血筋が一番

競馬の馬と同じ事

トレーナーは客観的に指導してくれるけれど

汝自身を知れ

自分の事は自分にしか分からない

人間の中身と外見は、全く違うから